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  • その座り方は大丈夫?腰痛の原因になる正しい座り方

    正しい座り方も腰痛の原因だった! 腰痛になった人、特にパソコンで仕事をする方、デスクワークの人、SOHOなどのクリエイターなどは、腰の痛さから座り方を変えようとすることが多いようです。 しかし、いわゆる「正しい座り方」は […]

  • 座禅から学ぶ、骨盤を立てて姿勢よく座る方法

    イスに座っても腰痛にならない方法 プレジデント社のプレジデント 2016/4/4号 「心を整える「禅・瞑想」入門」 PRESIDENT (プレジデント) 2016年 4/4号 [雑誌]価格:690円(税込、送料込) 正し […]

  • ゼロトレのすごさは、かかと重心

    金スマでやってる「ゼロトレ」 著者の石村友見さん。 ブロードウェイのミュージカルに出てた方が先生らしい。 まぁ肩書きはどうでもいいんですが、すごいです。   かかと重心 なにがすごいって、「かかと重心」をすすめ […]

  • 腰痛になる座り方、腰に負担をかけない座り方

    体育座りは猫背になる     腰痛にならない座り方はとてもシンプル。腰痛にならないポイントでお話したように、骨格を崩さなければ良いだけです。   座ることが多くて腰が痛くなるのなら、座り方に […]

  • マツダの正しい運転姿勢

    腰痛が多い車の運転       パソコン作業以外にも、「座る」ことは腰痛に直結しやすいもの。 最近ではマツダが「正しい運転姿勢」という切り口でプロモーションをやっています。     正しい運転姿勢ということは、今までの運 […]

  • 1回3秒これだけ体操

    「NHKスペシャル腰痛・治療革命」で紹介されて大反響なのが、「1回3秒これだけ体操」 腰痛ってこれだけだったんだ!?という驚きで評判になっている腰痛体操ですね。、 実際のやり方は、↑公式サイトによると、【毎日少なくとも1 […]

    2015/10/06
  • 腰痛にならないイスの高さ

    イスではなく自分の腰を基準にする 腰痛にならないイスの高さは、【股関節の60度をキープできる高さ】です。 つまり人によって違うので○cmとはでません。 それでも参考までに私のイスの高さを・・・ と言いたいのですが、もうス […]

  • ギックリ腰になる姿勢 小瀬田麻由さんのポーズ

    ギックリ腰になる姿勢   画像引用:白泉社:ヤングアニマル 2014/12/26号 小瀬田麻由グラビアより 腰痛になる姿勢は、腰を曲げた姿勢。 椅子に座っている時とは限りません。 このグラビア、骨格模型ではこん […]

  • スタンディングデスク歴10年

    結果的にスタンディングデスク 最近、スタンディングデスクが注目を浴びているらしい。 健康寿命に大きな影響を及ぼすとかで、座るってことは腰痛だけじゃなく健康そのものに影響を与えることが明らかになったんですって。 へー、そん […]

  • 背もたれ座り・座り方タイプ診断

    背もたれによりかかる座り方 椅子に姿勢良く座るには背もたれを使う必要はない(使ってはいけない)ということは解説しましたが、今回は逆に、なぜ背もたれによりかかってしまうのか?というのを解説したいと思います。 椅子と画面の位 […]

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