腰痛 パソコン作業での姿勢を決める３つのポイント
パソコン作業での姿勢を決める３つのポイント姿勢を決めるポイントは３つあります。腰、目、そして肘です。スタンディングデスクにチャレンジしたけど、継続できない。立っていると足が痛くなどというのは、姿勢が悪いからです。 例えば自転車も同じように考...
桑野一哉（ケイカンパニー）
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腰痛 乗馬から学ぶ 背もたれ不要の姿勢が良くなる座り方
椅子の背もたれは乗馬の姿勢素人丸出しでディープインパクトに乗っていますが、乗馬は腰痛の治療法としても有名ですね。 そのまんまジョーバ、なんて腰痛解消グッズもあるくらいです。乗馬の動きが良いとされていますが、動き以前に乗馬には姿勢が良くなる要...
腰痛 さすがの姿勢！重量挙げから学ぶ腰痛にならないポイント
ぎっくり腰のきっかけの１つに、重い物を持ったときというのがあります。 たとえば古新聞や雑誌などをまとめて運ぼうとしたときに、よっこらしょ。ギクっ！みたいな。 たぶん腰痛あるあるのはずです。でも考えてみてください。 家庭ででるものなんて、たか...
腰痛 北口榛花さん猫背改善で金メダル！自分用の椅子という秘密兵器
北口榛花さん猫背改善で金メダル！自分用の椅子という秘密兵器こんにちは、ノーモーぎっくり腰 さん北口榛花さんオリンピック金メダルおめでとう♪試合前にうつぶせになっているのは、姿勢を保つためだと。そして猫背改善用に、１８度前傾させた自分専用の椅...
腰痛 スタンディングデスクとは
スタンディングデスクとはスタンディングデスクとは、立ったままデスクワークなどの作業ができる高さの仕事机やテーブルを指します。座りすぎは健康に悪い！という研究が発表され、グーグルやアップルも採用したことから注目されることになりました。 健康面...
腰痛 腰痛予防のためのスタンディングデスク
腰痛予防のためのスタンディングデスクスタンディングデスクのメリットは、座りすぎ防止や運動不足解消などといろいろあります。でも一番おすすめしたいのは、腰痛予防です。腰痛の原因を知ることで、ぎっくり腰にもなりません。腰痛の原因は厚生労働省による...
腰痛 Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法
Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法１５年以上スタンディングデスクで作業。ぎっくり腰も腰痛も肩こりも、四十肩だの五十肩などもなし。コツを１つだけ挙げるなら「Ｓ字カーブの姿勢をキープ」かな。座らない方が良いのも、モニターの位置も、肘掛けが重要なのも...
腰痛 体育座りは腰痛に悪影響
体育座りでは腰痛のわん曲を保てず背骨のＳ字カーブも崩れる 座り方で最悪なのは体育座りです。腰痛予防にはＳ字カーブが大切。それも腰椎（ようつい）L1～L5のわん曲が最重要。しかし体育座りでは、この腰椎のわん曲をキープできないのです。体育座り...
腰痛 原因不明の腰痛は筋肉の断裂
原因不明の腰痛は筋肉の断裂 １５年以上もスタンディングデスクで。腰痛もぎっくり腰もなくなった。この体験から私が思う腰の痛みの原因は、腰椎の背中側の筋肉の断裂だろうと結論づけいています。医学的には間違っていたとしても、意図して結果もでてれば...
腰痛 座ると崩れる腰のＳ字カーブ
座ると崩れる腰のＳ字カーブ 当サイトで定義するここでの腰痛は、ぎっくり腰など腰の筋肉の断裂によるものです。ではなぜ、腰の筋肉が断裂してしまうのかというと、姿勢が悪いから。具体的には、腰の筋肉を伸ばした姿勢をとってしまうからです。ここまでの結...
腰痛 立っても猫背は腰痛の原因
座ることが腰痛の原因 「座る」ことが腰痛の大きな原因ですが、立っていれば良いというわけでもありません。でもデスクワークでありがちな腰痛の場合、解決策は座らなければ良いというだけなのです。しかしスタンディングデスクにしても、腰や肩を痛める人も...