腰痛になってるヒマがない!

このサイトは忙しい方のための、腰痛予防サイトです。 腰痛にならない方法=腰痛になることをしない このシンプルな原理原則を守ることで、ぎっくり腰や慢性の腰痛を別れを告げる情報を発信しています。

  • ギックリ腰にならない重いものの持ち方

    今回の重い物は、25kgくらいの荷物です。 ペットのエサを通販で買うとき、3階まで持ってくるんですね。 佐川さんに持ってこさせると大変なので。 持ってきてふと思ったのです。 これより軽い物を持ち上げようとしてぎっくり腰に […]

  • バランスチェア

    バランスシナジーってのが、楽天メールの案内が来ました。 私はスタンディングデスクなので、イスに座って仕事することはありません。 でも普通はなかなかスタンディングデスクなんか、できませんよね。 でも姿勢レベルで腰痛対策にな […]

    2019/01/30
  • 腰痛の治し方

    腰痛の治し方 最強といえる、腰痛の治し方は、腰痛になる姿勢をやめることです。 それは治し方じゃない!と思うかもしれませんが、そうでもないのです。   全員に効果のある、マーカー・オレンジ 腰痛の治し方はありませ […]

    2018/12/11
  • 腰痛になったら整形外科にいくべき?

    腰痛になったらまず整形外科にいくべきです。   整形外科で異常なし あなたの周りにもいませんか? なんども腰痛になる人。 整形外科にでも行ってたのに、「異常なし」。 だったらこの痛みはなんなん? まぁ単純なはな […]

    2018/12/02
  • スタンディングオペレーション

    立ち上がり拍手をするスタンディングオベーションと間違える人がおおいそうですが、スタンディングオペレーションは、立ち作業のこと。 「オベーション」ではなく「オペレーション」ですね。   立ち作業 スタンディングデ […]

    2018/11/29
  • 腰痛でモーラステープ使うなら覚悟する副作用

    モーラステープとは、一般名:ケトプロフェン貼付剤という貼り薬です。 首の痛みや腰痛などでも処方される、非ステロイド系の鎮痛消炎剤です。   週刊現代2018/11/24号に掲載された特集。 医者より患者の方が知 […]

    2018/11/27
  • 電車の迷惑行為・座席の座り方はシートを高くすればいい

    電車の迷惑行為で毎年 上位に入るのが座席マナー。 姿勢が悪いと体にも悪く、マナーも悪いという悪循環。   駅と電車内の迷惑行為ランキング 全国72社の私鉄が加盟する日本民営鉄道協会(民鉄協)では、毎年ホームペー […]

  • 腰痛を予防するには、イスと机はセットで考える

    腰痛を改善するには、腰痛にならない姿勢をする(腰痛になる姿勢をとらない)ことが大切です。 腰痛にならないためには、イスが大切だというお話をしました。 でも、腰痛にならないイスにしても、大きな問題が発生します。   […]

  • 脊柱管狭窄症。姿勢が前かがみになりがちなら要注意。

    脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)とは、背骨の神経の通り道が狭くなることで、痛みやしびれなどが発生する症状です。   背骨の中は、「脊柱管」といってトンネルのように空間が […]

  • ゼロトレのすごさは、かかと重心

    金スマでやってる「ゼロトレ」 著者の石村友見さん。 ブロードウェイのミュージカルに出てた方が先生らしい。 まぁ肩書きはどうでもいいんですが、すごいです。   かかと重心 なにがすごいって、「かかと重心」をすすめ […]

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