腰痛 原因不明の腰痛は筋肉の断裂
原因不明の腰痛は筋肉の断裂 １５年以上もスタンディングデスクで。腰痛もぎっくり腰もなくなった。この体験から私が思う腰の痛みの原因は、腰椎の背中側の筋肉の断裂だろうと結論づけいています。 医学的には間違っていたとしても、意図して結果も...
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腰痛 Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法
Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法 １５年以上スタンディングデスクで作業。ぎっくり腰も腰痛も肩こりも、四十肩だの五十肩などもなし。 コツを１つだけ挙げるなら「Ｓ字カーブの姿勢をキープ」かな。座らない方が良いのも、モニターの位置も、肘掛けが重要な...
腰痛 医学的には非常識？自分の体でしゃがみ姿勢チェック
しゃがんで姿勢チェック しゃがみ姿勢チェック 前回の股関節の可動域を体感できるのが、しゃがみ姿勢チェックです。 知ったところでできなきゃ意味が無いので、自分の骨格の動きをチェックしておきましょう。 【１】壁を背にしてまっすぐに立つ。腰の後ろ...
腰痛 １回３秒これだけ体操
「NHKスペシャル腰痛・治療革命」で紹介されて大反響なのが、「１回３秒これだけ体操」 腰痛ってこれだけだったんだ！？という驚きで評判になっている腰痛体操ですね。 この記事の目次1 松平浩さんによる実演動画2 公式サイト3 腰痛にならないしく...
腰痛 ゼロポジ座り
腰痛の人は必ず読むべき本はこれ。 医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない （講談社の実用BOOK） 楽天で購入 美人整形外科医、中村格子さんによる「ゼロポジ座り」 しのごのいわず、やれ。 そんな１冊です。 なんせ、いわゆる「...