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座り方

腰痛

乗馬から学ぶ 背もたれ不要の姿勢が良くなる座り方

椅子の背もたれは乗馬の姿勢素人丸出しでディープインパクトに乗っていますが、乗馬は腰痛の治療法としても有名ですね。 そのまんまジョーバ、なんて腰痛解消グッズもあるくらいです。乗馬の動きが良いとされていますが、動き以前に乗馬には姿勢が良くなる要...
腰痛

体育座りは腰痛に悪影響

体育座りでは腰痛のわん曲を保てず背骨のS字カーブも崩れる  座り方で最悪なのは体育座りです。腰痛予防にはS字カーブが大切。それも腰椎(ようつい)L1~L5のわん曲が最重要。しかし体育座りでは、この腰椎のわん曲をキープできないのです。体育座り...