股関節

しゃがんで姿勢チェックしゃがみ姿勢チェック前回の股関節の可動域を体感できるのが、しゃがみ姿勢チェックです。　知ったところでできなきゃ意味が無いので、自分の骨格の動きをチェックしておきましょう。【１】壁を背にしてまっすぐに立つ。腰の後ろに手を...