腰痛 原因不明の腰痛は筋肉の断裂
原因不明の腰痛は筋肉の断裂 １５年以上もスタンディングデスクで。腰痛もぎっくり腰もなくなった。この体験から私が思う腰の痛みの原因は、腰椎の背中側の筋肉の断裂だろうと結論づけいています。医学的には間違っていたとしても、意図して結果もでてれば...
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腰痛 Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法
Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法１５年以上スタンディングデスクで作業。ぎっくり腰も腰痛も肩こりも、四十肩だの五十肩などもなし。コツを１つだけ挙げるなら「Ｓ字カーブの姿勢をキープ」かな。座らない方が良いのも、モニターの位置も、肘掛けが重要なのも...
腰痛 医学的には非常識？自分の体でしゃがみ姿勢チェック
しゃがんで姿勢チェックしゃがみ姿勢チェック前回の股関節の可動域を体感できるのが、しゃがみ姿勢チェックです。 知ったところでできなきゃ意味が無いので、自分の骨格の動きをチェックしておきましょう。【１】壁を背にしてまっすぐに立つ。腰の後ろに手を...
腰痛 １回３秒これだけ体操
「NHKスペシャル腰痛・治療革命」で紹介されて大反響なのが、「１回３秒これだけ体操」 腰痛ってこれだけだったんだ！？という驚きで評判になっている腰痛体操ですね。この記事の目次1 松平浩さんによる実演動画2 公式サイト3 腰痛にならないしくみ...
腰痛 ゼロポジ座り
腰痛の人は必ず読むべき本はこれ。医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない （講談社の実用BOOK） 楽天で購入美人整形外科医、中村格子さんによる「ゼロポジ座り」しのごのいわず、やれ。そんな１冊です。なんせ、いわゆる「正しい座り...