フライデーに白石聖さんのグラビア。
この姿勢、メッチャ低いイスに座ってるのと同じです。
わかりますよね？
【画像引用：白石聖の素顔に迫る・FRIDAY 2019年3月15・22日合併号】
イスの高さが３cmだと思えばわかりやすいでしょう。
さて、この姿勢で背筋を伸ばしたらどうなるでしょうか？
たぶん後ろに倒れます。そうでしょう。
このことから、イスが低いほど腰も曲がり猫背になるわけです。
逆にイスの高さがMAXの場合、立位になるので背筋は自然に伸びます。
イスが低いと腰が曲がってしまう。（バランスをとるために）
もちろんこれはグラビアの１カットなので、この写真がどうのこうのじゃありません。
ただ低いイスに座ると究極的にはこうなりますよ、というわかりやすい例だということです。
なぜ骨盤も腰も曲がるのかは、いつものとおり股関節の可動域、６０度ルールのとおりです。
ということで、腰に負担、猫背になりたくなければ高さはキープしてくださいね。
逆に腰痛の人のイスは低いので、反面教師としてチェックしておきましょう。
低く座ると腰が曲がる
低く座ると、腰が曲がります。
これは重心のバランスをとるためですね。
この姿勢でもし、背筋を伸ばしたらどうなるでしょうか？
こうなります。で、この姿勢をキープできるでしょうか？
できるかどうかは、自分でやってみれば分かりますね。
低く座ると背筋は伸ばせない（正しい姿勢は維持できない）ということです。
高くと低くの境目は、何度もお伝えしている股関節６０度ルールですね。
腰痛になるならないなんて、こんなかんたんなことなのですよ。
