腰痛あばよ！テレワークの腰痛対策

不意のギックリ腰は、誰でも起こりえる腰痛トラブル。でもその後の対処を間違えると、椎間板ヘルニアにまで発展する場合もあります。特に座り仕事の場合、イスの質が腰痛を招くことになるので気をつけましょう。ZENNKAIまでは、イスが低ければ腰が曲が...

この記事の目次1 ランドセル職人の座り方1.1 股関節の角度1.2 Ｓ字カーブ1.3 由佳座りの場合ランドセル職人の座り方画像引用：週刊新潮2017年6月15日号巻頭グラビア「土屋鞄製造所」こちらのグラビアは「土屋鞄製造所」のランドセル職人...

この記事の目次1 仙腸関節2 腰痛の古い知識3 MRI仙腸関節仙腸関節は、画像のとおり仙骨と腸骨をつないでいる関節です。可動域は3～5mm程度で、外見や画像診断でもほとんど動きが判らないと言われています。もちろん直線ではなく、この結合部分で...

医者は優秀ってのもまったくそうだと思う。ただ視点が違う。【武田邦彦】医者が絶対に知られたくない効果抜群な『腰痛・肩こりの治療方法』 ただ腰痛を治す気がないというよりも、医学的には不明なので医療のガイドラインに従ったことをやるだけなんですよね...

モーラステープとは、一般名：ケトプロフェン貼付剤という貼り薬です。首の痛みや腰痛などでも処方される、非ステロイド系の鎮痛消炎剤です。週刊現代2018/11/24号に掲載された特集。医者より患者の方が知っている。「患者の体験から　飲まない方が...

金スマでやってる「ゼロトレ」 著者の石村友見さん。ブロードウェイのミュージカルに出てた方が先生らしい。 まぁ肩書きはどうでもいいんですが、すごいです。この記事の目次1 かかと重心2 腰痛かかと重心なにがすごいって、「かかと重心」をすすめてい...

腰痛対策をいろいろやってるけど、いまだに腰が痛くなる。そんなビジネスマン必見の１冊。今号のプレジデントは、腰痛対策がもりもり。 整形外科での治療から、予防の体操、腰痛対策グッズなど。ヤマトや自衛隊で行ってる、体を壊さない体操なんてのも。PR...

この記事の目次1 背もたれによりかかる座り方2 椅子と画面の位置が低い3 本棚の下段を見るときは、しゃがむ背もたれによりかかる座り方椅子に姿勢良く座るには背もたれを使う必要はない（使ってはいけない）ということは解説しましたが、今回は逆に、な...

しゃがんで姿勢チェックしゃがみ姿勢チェック前回の股関節の可動域を体感できるのが、しゃがみ姿勢チェックです。　知ったところでできなきゃ意味が無いので、自分の骨格の動きをチェックしておきましょう。【１】壁を背にしてまっすぐに立つ。腰の後ろに手を...

バランスシナジーってのが、楽天メールの案内が来ました。 私はスタンディングデスクなので、イスに座って仕事することはありません。でも普通はなかなかスタンディングデスクなんか、できませんよね。でも姿勢レベルで腰痛対策になるイスってのはあるので、...

椅子の背もたれは乗馬の姿勢素人丸出しでディープインパクトに乗っていますが、乗馬は腰痛の治療法としても有名ですね。　そのまんまジョーバ、なんて腰痛解消グッズもあるくらいです。乗馬の動きが良いとされていますが、動き以前に乗馬には姿勢が良くなる要...