腰痛 体育座りは腰痛に悪影響
体育座りでは腰痛のわん曲を保てず背骨のＳ字カーブも崩れる 座り方で最悪なのは体育座りです。腰痛予防にはＳ字カーブが大切。それも腰椎（ようつい）L1～L5のわん曲が最重要。 しかし体育座りでは、この腰椎のわん曲をキープできないのです。...
座り方
腰痛 
腰痛 腰痛にならないイスの高さ
イスではなく自分の腰を基準にする 腰痛にならないイスの高さは、【股関節の６０度をキープできる高さ】です。 つまり人によって違うので○cmとはでません。 それでも参考までに私のイスの高さを・・・ と言いたいのですが、もうスタンディングデスクで...
腰痛 こんなイスに座ると腰痛の原因になる、というわかりやすいビキニ美女の画像
こんな普通のイスに座るとどうなるのか？ 腰痛を予防する椅子の条件を挙げてきましたが、今度は逆に普通のイスに座ると骨盤はどうなるのか？という実例をご紹介します。 たまたま浅川梨奈さんのFLASHのグラビアで、ビキニ姿で椅子に座るという珍しいカ...
腰痛 ７０度・ランドセル職人の座り方
この記事の目次1 ランドセル職人の座り方1.1 股関節の角度1.2 Ｓ字カーブ1.3 由佳座りの場合 ランドセル職人の座り方 画像引用：週刊新潮2017年6月15日号巻頭グラビア「土屋鞄製造所」 こちらのグラビアは「土屋鞄製造所」のランドセ...
腰痛 「腰痛、ひざ痛、関節痛」治療
腰痛対策をいろいろやってるけど、いまだに腰が痛くなる。そんなビジネスマン必見の１冊。 今号のプレジデントは、腰痛対策がもりもり。 整形外科での治療から、予防の体操、腰痛対策グッズなど。 ヤマトや自衛隊で行ってる、体を壊さない体操なんてのも。...
腰痛 背もたれ座り・座り方タイプ診断
この記事の目次1 背もたれによりかかる座り方2 椅子と画面の位置が低い3 本棚の下段を見るときは、しゃがむ 背もたれによりかかる座り方 椅子に姿勢良く座るには背もたれを使う必要はない（使ってはいけない）ということは解説しましたが、今回は逆に...
腰痛 医学的には非常識？自分の体でしゃがみ姿勢チェック
しゃがんで姿勢チェック しゃがみ姿勢チェック 前回の股関節の可動域を体感できるのが、しゃがみ姿勢チェックです。 知ったところでできなきゃ意味が無いので、自分の骨格の動きをチェックしておきましょう。 【１】壁を背にしてまっすぐに立つ。腰の後ろ...
腰痛 乗馬から学ぶ 背もたれ不要の姿勢が良くなる座り方
椅子の背もたれは 乗馬の姿勢 素人丸出しでディープインパクトに乗っていますが、乗馬は腰痛の治療法としても有名ですね。 そのまんまジョーバ、なんて腰痛解消グッズもあるくらいです。 乗馬の動きが良いとされていますが、動き以前に乗馬には姿勢が良く...
腰痛 ゼロポジ座り
腰痛の人は必ず読むべき本はこれ。 医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない （講談社の実用BOOK） 楽天で購入 美人整形外科医、中村格子さんによる「ゼロポジ座り」 しのごのいわず、やれ。 そんな１冊です。 なんせ、いわゆる「...
腰痛 電車内の迷惑行為「座り方」は椅子の高さが原因
この記事の目次1 2019年度 駅と電車内の迷惑行為ランキング2 迷惑な座り方3 座席が低すぎる4 東急の座席は８０度5 迷惑座りをなくすには座席を高くすること6 まとめ 2019年度 駅と電車内の迷惑行為ランキング 日本民営鉄道協会による...
腰痛 座禅から学ぶ、骨盤を立てて姿勢よく座る方法
イスに座っても腰痛にならない方法 プレジデント社のプレジデント 2016/4/4号 「心を整える「禅・瞑想」入門」 PRESIDENT (プレジデント) 2016年 4/4号 価格：690円（税込、送料込） 正しく座るには骨盤を立てる この...