腰痛 Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法
Ｓ字カーブで腰痛を予防する方法 １５年以上スタンディングデスクで作業。ぎっくり腰も腰痛も肩こりも、四十肩だの五十肩などもなし。 コツを１つだけ挙げるなら「Ｓ字カーブの姿勢をキープ」かな。座らない方が良いのも、モニターの位置も、肘掛けが重要な...
腰痛予防
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腰痛 腰痛予防のためのスタンディングデスク
腰痛予防のためのスタンディングデスク スタンディングデスクのメリットは、座りすぎ防止や運動不足解消などといろいろあります。でも一番おすすめしたいのは、腰痛予防です。腰痛の原因を知ることで、ぎっくり腰にもなりません。 腰痛の原因は厚生労働省に...
腰痛 腰痛の治し方
腰痛の治し方 最強といえる、腰痛の治し方は、腰痛になる姿勢をやめることです。 それは治し方じゃない！と思うかもしれませんが、そうでもないのです。 全員に効果のある、マーカー・オレンジ 腰痛の治し方はありません。 理由は、腰痛の８５％は、医学...
腰痛 腰痛をくりかえさないコツ
腰痛をくりかえさないためには、コツがあります。 腰痛をくりかえす人と、卒業できる人。 この違いはとてもシンプルです。 腰痛になることをやるかやらないか、だけです。 当たり前ですよね。 でも、この本質を理解しているかどうか。 これが、とても大...
腰痛 さすがの姿勢！重量挙げから学ぶ腰痛にならないポイント
ぎっくり腰のきっかけの１つに、重い物を持ったときというのがあります。 たとえば古新聞や雑誌などをまとめて運ぼうとしたときに、よっこらしょ。ギクっ！みたいな。 たぶん腰痛あるあるのはずです。 でも考えてみてください。 家庭ででるものなんて、た...
腰痛 ギックリ腰にならない重いものの持ち方
今回の重い物は、25kgくらいの荷物です。 ペットのエサを通販で買うとき、３階まで持ってくるんですね。 佐川さんに持ってこさせると大変なので。 持ってきてふと思ったのです。 これより軽い物を持ち上げようとしてぎっくり腰になる人っていますよね...
腰痛 腰痛を予防するには、イスと机はセットで考える
腰痛を改善するには、腰痛にならない姿勢をする（腰痛になる姿勢をとらない）ことが大切です。 腰痛にならないためには、イスが大切だというお話をしました。 でも、腰痛にならないイスにしても、大きな問題が発生します。 この記事の目次1 腰痛にならな...
腰痛 女子アナ松本圭世さんの姿勢維持カット・フラッシュ
松本圭世・フラッシュ マイクの位置で姿勢をキープ。 【画像引用】FLASH 4月2日号・【袋とじ】松本圭世「女子アナがスーツを脱ぎました」 なんてことはない、アナウンサーとしての仕事現場ですね。 でもみて欲しいのは、マイクの高さです。 なぜ...
腰痛 イスと机のバランスが大切！都丸紗也華さんの座り方
【ゼロポジ座り】でもわかるように、腰に負担をかけずにすわるにはイスの高さが必要になります。 でもイスだけを高くしてもこれがまた、うまくいきません。 この記事の目次1 都丸紗也華・FLASH 6月25日号2 机の高さ 都丸紗也華・FLASH ...